Pranayama Workshop zum erhöhen des Energielevels
Termin in Planung
Viele Menschen sind sich der Bedeutung richtiger Atmung nicht bewußt. Geistig und körperlich falsch zu atmen heißt, daß viele von uns nur einen Bruchteil ihrer potentiellen Atemmöglichkeiten nutzen. Vorausetzung für diesen Workshop ist die regelmäßige Praxis von Kapalabhati und Wechselatmung.
Körperliche Wirkungen
- Richtige Atmung versorgt den Körper mit ausreichendem Sauerstoff, damit alle Körperzellen richtig und effizient funktionieren.
- Ermöglicht es dem Körper sich aller schädlichen gasförmigen Stoffwechselreste zu entledigen, insbesondere Kohlendioxid.
- Gutes Training für Herz und Kreislauf, Lungenkapazität wird erhöht.
Geistige Wirkungen
- Bessere Konzentration und geistige Klarheit, hilft zur inneren Ruhe und Kraft zu finden.
- Verbessert die Fähigkeit mit Stress Situationen besser umzgehen.
- Bessere Beherrschung der Gefühle und mehr Ausgeglichenheit.
In diesem Workshop vertiefen wir die Praxis der Reinigungs-Pranayamas
- üben den Gorilla und Agni Sara
- Kapalabhati,
- Wechselatmung- Samanu mit den Bija Mantras
- Surya Bheda
- Bhramari
- die Bandhas (Verschlüsse) Mula Bandha, Uddhiayana Bandha und
- Jalandhara Bhanda sowie Mudras.