Vom Stressberg ins blühende Tal: "Raufkommen ist leicht, wie komme ich wieder runter“.
Termin in Planung !!!!
Dieses Training zeigt Ihnen ein Weg der den Abstieg erleichtert. In unserer schnellen und lauten Lebenswelt wird unser Alltag oft von Hektik, Termindruck und Stress bestimmt. Nicht immer gelingt es uns, diesen Herausforderungen mit Gelassenheit zu begegnen und finden uns wieder auf der Spitze des Stessbergs. Doch wie komme ich herunter?
In einem zehn Wochenkurs mit zehn Kurseinheiten oder dem 4-Tages Seminar werden, ausgehend von neuesten Erkenntnissen aus der Stessforschung bezüglich der Stressreduktion, stressrelevante Kompetenzen vermittelt: Individuelle Diagnostik von Stressbelastungen und Stresssignalen sowie deren gesundheitliche Konsequenzen, Vermittlung von Kompetenzen zur besseren Bewältigung von Kurz- und Langzeitbelastungen, Umgang mit negativen Emotionen, Zeitmanagement, Arbeit an der Individuellen Ziel- und Wunschbildung. Außerdem wird in den zehn Sitzungen mit der Entspannungsmethoden Yoga, Autogenem Training und Meditation gearbeitet, wobei die Entspannungsfähigkeit der Teilnehmer trainiert wird.
Dieses Stresstraining mit Yogaelementen für Erwachsene, (StraimY-E) Stressreduktionsmethode nach Dr. Marcus Stück, wurde am Institut für Angewande Psychologie der Universität Leipzig durch den Diplom-Psychologen Dr. Marcus Stück entwickelt.
Termine
4-Tagesseminar von 10.00 bis 17.00 Uhr
Kosten: 240 €